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巴馬縣百林鄉(xiāng)那謨村健身器材安裝

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發(fā)布日期:2019-10-08 00:00 來源:http://m.fictiondogs.com 點擊:

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當今中較基本的情是人口基數(shù)大,人口增長快,預(yù)示著龐大的戶外運動的市場。伴隨著經(jīng)濟的發(fā)展、城市化進程的加快,人們的居住環(huán)境空間緊縮、生活工作壓力激增。這些因素刺激了人們對保健意識的增強,成為戶外運動興起的助推器,催生了健身器材市場的繁榮。人口老齡化時代到來,老年人如何安康地度過余生成為家庭社會不得不考慮的問題。健身器材是一種寓健身性、科學(xué)性、趣味性于一體的大眾化體育運動設(shè)施,可供不同年齡層次和身體素質(zhì)的人使用。以往只能在健身房里才有的健身器械,一出現(xiàn)在小區(qū)里就成了老年朋友的“公共健身玩具”,豐富了老年朋友的晚年生活。

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那么,老年人安全科學(xué)使用健身器材要注意哪些事項呢?先,以往不經(jīng)?;蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志,先要選擇適合自己的運動項目。其次,鍛煉前一定要做好熱身準備。一般以1015分鐘左右為宜,這樣就避免了無熱身潛在的扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害等問題。再次,運動過程中要掌握好時間,不要運動過量。老年人每次的鍛煉時間較好在40分鐘左右。較后,運動之后要做些整理活動。運動后如果坐在地上原地不動,血液在身體的遠端就無法回到心臟里來,就會感到心臟憋悶。有高血壓和心臟病的老同志,運動后還要走一走,緩沖10分鐘左右。隨著社會的發(fā)展,各異的健身器材在城市的公共場地和小區(qū)的邊際地帶出現(xiàn),老年健身將會迎來一個全新的時代。


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