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使用下拉器這類室外健身器材的鍛煉技巧有哪些

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發(fā)布日期:2019-10-23 00:00 來(lái)源:http://m.fictiondogs.com 點(diǎn)擊:

使用下拉器這類室外健身器材的鍛煉技巧有哪些

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    使用下拉器這類室外健身器材的技巧有以下幾個(gè)方面:
    使用這類室外健身器材練習(xí)高位下拉時(shí),面向器械坐好,兩大腿緊貼支力點(diǎn);呈挺胸、收腹、直腰的姿勢(shì);兩臂直臂,雙手各握T杠兩端,用上背部肌群的力量將T杠下拉至頸后與肩平,稍停,慢慢回原位。重復(fù)練習(xí)。


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